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疲れ・だるさ

　倦怠感、疲労感、眠気、憂鬱、運動機能の低下。これらはビタミンB1が不足してくると起きる症状で
　す。またストレスの多い人ほどビタミンB1の消耗が激しいので、栄養学的なストレス解消法として、
　十分にB1を補給することが大切です。 労働や運動の後に清涼飲料水やインスタント食品、パン、ご飯
　などを多くとると、さらにB1の需要が高まります。そのうえついつい飲みすぎる夏のビアガーデン、
　 アルコールの代謝には、ビタミンB1が必要です。疲れを溜めないために、日頃のビタミン補給、元
　気は明日のための大切な心がけですね。
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