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コレステロール

　私たちの身体が正常に働くために必要な酸素や栄養を運んだり、いらなくなった老廃物を取り除いた
　りという、大切な役目をはたしているのが血液、その「通り道」が血管です。血中のコレステロール
　値が高いと血管が詰まったり血液がさらさら流れにくくなったりして、冠動脈疾患（狭心症･心筋梗塞）
　にかかる危険率が高くなるという報告をご存知の方も多いと思います。コレステロールが気になりだ
　したら、まず大事なのは食事をみなおすことです。
　1） コレステロールの過剰生産を防ぐため、まず食べ過ぎないこと。夕食の量を現在よりも減らすだ
　けで効果大！
　2）タンパク質をしっかり取ることは大切です。コレステロール少ない 魚や大豆製品を積極的に食べ
　ましょう。食物繊維もコレステロールを下げる働きがあります。しっかりとりましょう。
　3）コレステロールの酸化を防ぐ抗酸化ビタミン（ 緑黄色野菜）を十分にとりましょう。しょうが、
　胡椒、、胡麻にも抗酸化作用があります。
　健康診断の結果が気になりだしたら、過剰な脂肪分の摂取を抑え、蓄積脂肪の燃焼を促す適切なお薬
　でさらさら血液を目指しましょう。
■ユンゲオール3(9) ■コレスケアネオ(7)
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